recepten

2 eieren

2 bananen in plakjes

8 lepels amandelmeel

Wat je extra kan toevoegen:

2 gram wheypoeder (vanwege extra eiwitten) dan een schepje amandelmeel minder

honing

rozijnen

zaden, pitten en noten

Wraps

30 gram kokosmeel
60 gram tapiocameel
3 eieren
1 knoflookteentje
1 el italiaansekruiden
zout
mayonaise (zie recept mayonaise

zaden en kokosolie, verhouding komt nog

Met pesto

tomaat,

forel

courgette

cashewnoten

Mayonaise met knoflooksmaak

2 eieren (op kamertemperatuur)

2 eetl citroensap

halve eetl mosterd

italiaanse kruiden

2 teentjes knoflook

milde extra vierge olijfolie

zout/peper

eieren en olijfolie met de staafmixer, daarna de rest toevoegen

Roze smoothie

1 rode biet
1 appel
1 banaan
vruchten / pitten / noten naar keuze
voor extra eiwit kun je wheypoeder toevoegen

bananen/appel brood

10 dadels of 2 eetl honing
kokosmelk (zodat het vladikte wordt)
70 gram amandelmeel
100 gram kokosmeel
6 eieren
2 rijpe bananen
2 kleine appels in kleine stukjes
vruchten/ pittenmix naar keuze erin

ongebrande noten

fruit naar keuze

Deze combinatie houdt je bloedsuiker laag

2 blikjes tonijn

1 handje spinazie

1 handje tauge

appel

4 augurken

mayonaise

Wraphapjes, chocopower ballen, kaas met veldkers

wraps (zie recept wraps)

chocoballen-->

- kokosolie 5 eetl smelten

- 2 volle eetl cacaopoeder

- 2 volle eetl amandelmeel

- 2 theelepels weihpoeder

- wortelstukjes

- handje nootjes

- reuzenzilverspar erom heen , je kunt ook kokosrasp gebruiken

kaas met veldkers

-je kunt ook tuinkers of mosterd met koriander doen