recepten

 2 eieren

• 2 bananen in plakjes

• 8 lepels amandelmeel

​

Wat je extra kan toevoegen:

• 2 gram wheypoeder (vanwege extra eiwitten) dan een schepje amandelmeel minder

• honing

• rozijnen

• zaden, pitten en noten 

ei, ongebrande noten en fruit

Deze combinatie houdt je bloedsuiker laag

Super lekker en gezond!

• 2 blikjes tonijn

• 1 handje spinazie

• 1 handje tauge

• appel

• 4 augurken

• mayonaise

​

Wraps

• 30 gram kokosmeel

• 60 gram tapiocameel

• 1 knoflookteentje

• 1 el italiaansekruiden

• zout

​

​mayonaise (zie recept mayonaise

zaden en kokosolie, verhouding komt nog

Met pesto, tomaat, forel, courgette, cashewnoten

•  2 eieren (op kamertemperatuur)

• 2 eetl citroensap

• halve eetl mosterd

• italiaanse kruiden

• 2 teentjes knoflook

• milde extra vierge olijfolie

• zout/peper

​

eieren en olijfolie met de staafmixer, daarna de rest toevoegen

​

​

​