

recepten
Bananen muffins
Oven voorverwarmen op 200 graden, 20 minuten in de oven
2 eieren
-
2 bananen in plakjes
-
8 lepels amandelmeel
Wat je extra kan toevoegen:
-
2 gram wheypoeder (vanwege extra eiwitten) dan een schepje amandelmeel minder
-
honing
-
rozijnen
-
zaden, pitten en noten

ontbijt
ei, ongebrande noten en fruit
Deze combinatie houdt je bloedsuiker laag

zomer taartje met aardbeien als ontbijt
Super lekker en gezond!

Tonijnsalade
-
2 blikjes tonijn
-
1 handje spinazie
-
1 handje tauge
-
appel
-
4 augurken
-
mayonaise

zelfgemaakte wraps met zelfgemaakte mayonaise en salade
Wraps
-
30 gram kokosmeel
-
60 gram tapiocameel
-
1 knoflookteentje
-
1 el italiaansekruiden
-
zout
mayonaise (zie recept mayonaise

Oercrackers, oven op 180 graden
zaden en kokosolie, verhouding komt nog

visschotel
Met pesto, tomaat, forel, courgette, cashewnoten

zelfgemaakte mayonaise
-
2 eieren (op kamertemperatuur)
-
2 eetl citroensap
-
halve eetl mosterd
-
italiaanse kruiden
-
2 teentjes knoflook
-
milde extra vierge olijfolie
-
zout/peper
eieren en olijfolie met de staafmixer, daarna de rest toevoegen
